Nutrisi yang baik adalah kunci untuk menjaga kesehatan ibu dan perkembangan bayi yang dikandungnya. Salah satu nutrisi yang memegang peran penting dalam menjaga kesehatan selama kehamilan adalah asam folat. Lalu asam folat itu apa ? Bagaimana kita memaksimalkan konsumsi asam folat selama kehamilan ?

Apa Itu Asam Folat?

Asam folat adalah bentuk sintetis dari folat, yang merupakan salah satu vitamin B yang larut dalam air. Folat adalah nutrisi esensial yang ditemukan dalam makanan, dan asam folat adalah bentuk folat yang umumnya digunakan dalam suplemen makanan. Folat diperlukan untuk berbagai fungsi tubuh, termasuk produksi sel darah merah, pembentukan dan perbaikan DNA, serta metabolisme asam amino.

Mengapa Asam Folat Penting Selama Kehamilan?

Asam folat memegang peran penting dalam perkembangan bayi selama kehamilan, khususnya selama trimester pertama. Ada beberapa alasan mengapa asam folat sangat penting:

• Pencegahan Cacat Tabung Saraf

Asam folat telah terbukti efektif dalam mencegah cacat tabung saraf pada bayi. Cacat tabung saraf adalah kelainan serius yang dapat memengaruhi perkembangan otak dan sistem saraf bayi. Asupan yang cukup dari asam folat, terutama sebelum dan pada awal kehamilan, dapat membantu mengurangi risiko cacat tabung saraf ini.

• Pertumbuhan Sel dan Jaringan

Selama kehamilan, pertumbuhan sel dan jaringan bayi yang cepat memerlukan suplai asam folat yang cukup. Asam folat adalah salah satu nutrisi yang diperlukan untuk pembelahan sel yang sehat dan pertumbuhan jaringan tubuh yang baru.

• Pembentukan DNA

Asam folat berperan dalam pembentukan dan perbaikan DNA. Ini sangat penting selama periode perkembangan janin, di mana DNA baru terbentuk secara intensif. Kekurangan asam folat dapat mengganggu proses ini.

• Produksi Sel Darah Merah

Asam folat berperan dalam produksi sel darah merah. Selama kehamilan, volume darah ibu meningkat untuk memberikan oksigen dan nutrisi ke janin yang sedang berkembang. Kekurangan asam folat dapat menyebabkan anemia, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan ibu dan janin.

• Sumber Asam Folat

Asam folat dapat ditemukan dalam berbagai jenis makanan. Beberapa sumber alami asam folat meliputi:

• Sayuran Hijau

Sayuran seperti bayam, brokoli, kubis, dan asparagus mengandung asam folat.

• Kacang-kacangan

Kacang hijau, kacang-kacangan, dan lentil adalah sumber asam folat yang baik.

• Buah-buahan

Jeruk, pisang, dan alpukat mengandung asam folat.

• Biji-bijian

Biji-bijian, seperti biji bunga matahari dan biji wijen, juga mengandung asam folat.

• Daging

Daging, terutama daging hati dan produk hati, adalah sumber hewani asam folat.

• Produk Susu

Susu dan produk susu lainnya mengandung asam folat dalam jumlah yang lebih kecil.

Selain sumber alami, asam folat juga tersedia dalam bentuk suplemen makanan. Banyak wanita hamil dianjurkan untuk mengambil suplemen asam folat untuk memastikan asupan yang cukup selama kehamilan.

Asupan Asam Folat Selama Kehamilan

Seberapa banyak asam folat yang seharusnya dikonsumsi selama kehamilan? Rekomendasi asupan harian bervariasi tergantung pada negara dan otoritas kesehatan, tetapi umumnya, asupan harian yang disarankan adalah sekitar 600-800 mikrogram (µg) per hari selama kehamilan.

Seringkali, asupan yang cukup dari makanan sehari-hari tidak mencukupi, terutama selama trimester pertama ketika perkembangan embrio terjadi dengan cepat. Oleh karena itu, banyak profesional kesehatan merekomendasikan suplemen asam folat sejak periode sebelum kehamilan atau segera setelah wanita mengetahui bahwa mereka hamil.

Seperti Honeymom, madu ibu hamil yang mengandung 100% herbal dan tentunya ada kandungan asam folat didalamnya.

Honeymom, Madu dengan Asam Folat Terbaik untuk Ibu Hamil

Asam folat adalah nutrisi penting selama kehamilan, berperan dalam pencegahan cacat tabung saraf, pembentukan DNA, pertumbuhan sel dan jaringan, dan produksi sel darah merah.

Mengkonsumsi Honeymom setiap hari dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi selama kehamilan ibu. Karena dalam 1 botol Honeymom mengandung :

Madu Murni
Kacang Hijau
Ekstrak Buah Bit
Ekstrak Brokoli
Ekstrak Habbatusuda
Sari Kurma

Tidak hanya itu, honeymom juga telah mengantongi Izin DEPKES P-IRT No. 2093578015637-25 dan 100% Herbal.

Manfaat HoneyMom – Madu Kacang Hijau, Buah Bit & Brokoli :
> Melengkapi kebutuhan gizi dan nutrisi pada ibu hamil dan janin
> Membantu memperkuat kandungan ibu hamil
> Membantu mengurangi mual-mual dan muntah
> Membantu menambah daya tahan tubuh
> Membantu menyehatkan bayi dalam kandungan
> Mambantu mengatasi Morning Sickness
> Membantu mengurangi Insomnia pada ibu hamil
> Membantu Mengatasi letih, lemas dan lesu
> Membantu meningkatkan hemoglobin ibu hamil
> Membantu menambah tenaga ibu hamil saat persalinan

Cara menikmatinya pun mudah dan beragam. Bisa langsung di minum, atau di campurkan dengan makanan atau minuman yang ibu sukai. Bentuknya yang minimalis dapat dengan mudah dibawa kemana-mana untuk menemani keseharian Ibu baik di dalam rumah maupun diluar rumah.

Yuk bunda, mulai rutin konsumsi Honeymom mulai sekarang.