“Ibu Indonesia mengalami gejala minimal baby-blues, tertinggi ketiga di Asia,” kata Ketua Komunitas perempuan dari Wanita Indonesia Keren (WIK) dan psikolog, Maria Ekowati. Hal tersebut juga didukung dengan penelitian skala nasional yang menunjukkan 50-70 persen ibu di Indonesia mengalami gejala baby blues.

Kenali apa itu baby blues 

Hampir setiap bulan ada saja kasus yang dilatar belakangi oleh baby-blues ini. Indonesia sudah sangat darurat kesehatan mental untuk ibu-ibu pasca melahirkan. Sebenarnya apa sih baby blues itu ? mengapa sebahaya itu sehingga menarik perhatian banyak ahli psikologi dunia?.

Baby blues adalah perasaan sedih, cemas, atau lelah yang sering dialami oleh ibu dalam beberapa hari pasca melahirkan. Gejala meliputi menangis tanpa alasan, kecemasan, kelelahan, dan rasa frustrasi. Ini adalah respons normal terhadap perubahan hormon dan tuntutan peran baru sebagai ibu.

Baby blues biasanya berlangsung beberapa minggu dan mereda dengan sendirinya. Namun ada juga yang berlanjut hingga ke tahap melakukan sesuatu yang diluar kendali diri sendiri dan orang lain. Ibu-ibu pasca melahirkan ini sangat memerlukan support system yang baik dan konsumsi makanan yang dapat mengembalikan mood nya yang tidak menentu.

Macam-macam makanan yang bisa mengembalikan mood ibu menyusui

Berikut beberapa makanan yang dapat dikonsumsi saat mood tidak baik :

1. Makanan Berserat Tinggi

Buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan dan kacang polong, daun katuk dapat membantu menjaga gula darah stabil dan memberikan kesegaran dalam tubuh sehingga dapat mempengaruhi suasana hati agar selalu baik.

2. Ikan Berlemak

Ikan seperti salmon, sarden, dan tuna mengandung asam lemak omega-3, yang telah dikaitkan dengan kesehatan otak dan suasana hati yang lebih baik. Jika ibu suka dengan olahan sushi, mungkin ini menjadi alternatif makanan yang cocok untuk mengembalikan mood.

3. Makanan Manis

Makanan manis selalu menjadi pilihan ketika suasana hati sedang tidak nyaman. Namun, mengkonsumsi makanan manis harus sesuai takaran yaa. Konsumsi makanan manis yang manisnya alami seperti madu.

4. Air Putih

Konsumsi air putih yang cukup untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh kita. Minum air putih dapat membantu kita lebih sehat baik secara fisik maupun mental. Sedangkan kekurangan cairan dapat mempengaruhi mood dan energi.

Beberapa macam makanan tersebut dapat dijadikan alternatif ibu menyusui untuk menjaga mood nya agar tetap baik dan tentunya juga bermanfaat sebagai ASI booster juga. Jika mood ibu menyusui baik, maka ASI yang dihasilkan pun lancar serta mengandung banyak nutrisi.

Honeymom ASI Booster , Madu Kaya Nutrisi untuk Ibu Menyusui

Honeymom mengandung madu alami, kacang-kacangan, kaya serat dengan rasa buah pilihan, ekstrak daun katuk, ekstrak habbatussauda, ekstrak fenugreek dan sari kurma yang segar. Tidak hanya itu, varian rasa nya pun beragam. Rasa original, lemon, coklat dan blueberry.

Madu dengan isi 250 ml ini sudah memiliki izin edar DEPKES P-IRT No.2093578015637-25 dan 100% Herbal. Aman untuk ibu menyusui dan dapat membantu mencegah mood ibu menyusui.

Manfaat mengkonsumsi honeymom ASI booster ini adalah :

1. Membantu Melancarkan ASI. Perpaduan antara madu murni dan ekstrak kurma menjadikan honeymom ASI booster menjadi pilihan merk madu pelancar ASI terbaik.
2. Membantu Memperbanyak ASI. Honeymom mengandung ekstrak daun katuk yang dapat memperlancar ASI dan menjadikan ASI lebih kental dan berkualitas.
3. Membantu Meningkatkan Kualitas ASI. Ektrak habbatussauda dan fenugreek dapat membantu meningkatkan kualitas ASI yang kaya nutrisi.
4. Membantu melancarkan peredaran darah agar tidak Mudah Lelah
5. Menambah nafsu makan pada ibu menyusui

Banyak manfaat dan khasiat, produk memiliki izin edar, harga nya pun terjangkau dan masih banyak kelebihan-kelebihan honeymom ASI Booster ini. Segera hadirkan madu ASI Booster ini untuk ibu menyusui di sekitar kita.