6 Faedah Konsumsi Vitamin D Untuk Ibu Hamil Dan Janin

DINZZA – Kehamilan yang Anda lalui harus disertai dengan konsumsi gizi yang cukup buat kesehatan Anda dan tumbuh berkembang janin yang maksimal. Mam seharusnya konsumsi vitamin selengkapnya untuk memberikan dukungan kehamilan Anda. Salah satunya vitamin yang dibutuhkan untuk mendukung keadaan kehamilan yang sehat ialah vitamin D.

Vitamin D penting untuk kesehatan dan kemampuan tulang dan gigi. Ibu hamil seharusnya konsumsi vitamin D yang berguna untuk mendukung perkembangan tulang bayi dalam kandungan. Kekurangan vitamin D dapat memberi imbas negatif janin hingga tidak tumbuh dengan optimal. Lantas apa faedah vitamin D untuk kehamilan dan apa efeknya bila bumil kekurangan vitamin D? Berikut penuturannya, Mam.

1. Memberikan dukungan Perkembangan Tulang dan Gigi Janin
Vitamin D berperanan dalam memicu peresapan kalsium dan fosfor pada tubuh. Ke-2 mineral ini penting untuk menolong membuat jaringan tulang dan gigi janin. Kekurangan vitamin D saat hamil dapat membuat janin beresiko terserang penyakit rakitis, yakni abnormalitas perkembangan tulang pada anak yang karena kekurangan vitamin D. Rakitis bisa mengakibatkan tulang jadi lunak dan ringkih hingga gampang patah.

2. Tingkatkan Kepandaian Janin
Ingin Sang Kecil pintar? Cukupilah keperluan vitamin D saat Anda hamil. Kecuali menolong peresapan kalsium yang perlu untuk pembangunan tulang, vitamin D dapat tingkatkan kepandaian janin, lho. Vitamin D bisa dibuktikan secara ilmiah punya pengaruh dalam perubahan otak janin di kandungan. Kekurangan vitamin D dapat beresiko menghancurkan kesehatan otak janin serta mengakibatkan kecacatan.

3. Menahan Anak dari Tanda-tanda Autisme
Sebuah riset di University of Queensland’s Brain Institute, Australia, mendapati jika ibu hamil yang kekurangan vitamin D condong melahirkan anak dengan tanda-tanda autisme. Jalinan ini kelihatan dari contoh darah 4.000 orang ibu hamil dan anaknya. Selanjutnya didapat hasil di mana ibu yang kurang konsumsi vitamin D saat umur kehamilan 20 minggu condong mempunyai anak dengan tanda-tanda autis yang terlihat pada umur 6 tahun.

4. Menolong Anak Punyai Otot Lebih Kuat
Menurut sebuah riset di Inggris, beberapa anak dengan ibu yang cukup konsumsi vitamin D saat hamil akan berkekuatan otot yang lebih bagus. Riset yang mengikutsertakan 600 ibu dan anak ini memperlihatkan jika pada umur 4 tahun, beberapa anak dengan ibu yang cukup konsumsi vitamin D di akhir kehamilan, mempunyai pegangan tangan semakin kuat diperbandingkan sama mereka yang ibunya konsumsi vitamin D dengan jumlah lebih rendah dibanding seharusnya.

5. Kurangi Resiko Diabetes Gestasional dan Preeklamsia
Beberapa study mengutarakan jika konsumsi vitamin D yang cukup sepanjang hamil dapat kurangi resiko kompleksitas yang bisa terjadi karena diabetes gestasional. Sementara menurut beberapa riset, ibu hamil yang kekurangan vitamin D lebih beresiko alami preeklamsia. Karenanya, Mam dianjurkan untuk memenuhi keperluan vitamin D hingga terbebas dari resiko diabetes gestasional dan preeklamsia.

6. Kurangi Ngilu saat Persalinan
Menurut sebuah penelitian, ibu yang kekurangan vitamin D akan alami persalinan yang semakin menyakitkan. Penelitian dilaksanakan dengan menghitung kandungan vitamin D pada tubuh 93 orang ibu hamil yang minta obat pembasmi merasa sakit tipe epidural sepanjang proses persalinan. Dari penelitian ini tersingkap bukti jika ibu yang berkadar vitamin D rendah ialah yang terbanyak memerlukan epidural saat bersalin.

Sumber Vitamin D untuk Badan
Vitamin D sendiri dapat didapat dari bermacam sumber, tapi sejumlah besar berawal dari matahari. Disamping itu, Anda bisa juga memperoleh vitamin D dari makanan setiap hari, misalkan ikan, khususnya ikan berlemak, seperti salmon dan sarden, udang, susu, sereal, telur, dan jamur.

Keperluan vitamin D pada manusia normal sekitar international unit (IU). Tetapi ibu hamil memerlukan jumlah konsumsi vitamin D yang semakin banyak. Berdasar referensi Angka Kecukupan Nutrisi (AKG) dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia di tahun 2019, jumlah konsumsi vitamin D yang direferensikan untuk ibu hamil ialah seputar 15 mikrogram (mcg) atau 600 IU setiap harinya. Untuk keperluan vitamin D yang penting dicukupi sepanjang kehamilan, Mam seharusnya tanyakan sama dokter Anda. (M&B/SW/Dok. Freepik)