Kenapa Harus Mengonsumsi Buah?, 0857.0807.8719 (Indosat)

Kenapa Harus Mengonsumsi Buah?

Mengapa para ahli gizi menyarankan kita untuk mengonsumsi 5-9 porsi buah-buahan segar setiap hari? Berikut 9 hal yang perlu Anda ketahui:

1. Seperti tubuh kita, buah mengandung banyak air
   Sekitar 80 persen kandungan dalam buah berupa air. Demikian juga tubuh kita. Jadi masuk akal ‘kan jika disebut bahwa buah sangat tepat sebagai makanan tersehat?
2. Bebas kolesterol
   Terlalu banyak mengasup kolesterol jahat berarti menganiaya tubuh kita. Bersyukurlah buah sama sekali tak mengandung kolesterol jahat.
3. Merangsang memori
   Buah merupakan bahan bakar yang baik untuk otak kita. Jika kita mengonsumsi buah secara efektif, otak cepat mengingat informasi lebih cepat dan lebih mudah. Nah, bagi Anda yang ingin mendapatkan hasil ujian maksimal, biasakan makan banyak buah segar.
4. Berefek menyembuhkan 
   Banyak macam buah yang dianjurkan dikonsumsi ketika orang sedang sakit, misalnya jambu biji merah, kurma, pepaya, pisang, dll. Itu karena buah merupakan sumber vitamin dan mineral yang sangat baik untuk menunjang kekebalan tubuh.
5. Kaya serat
   Diet kaya serat pangan dikenal baik untuk mengatasi gangguan seperti hipertensi, mencegah penyakit jantung, dan lain-lain. The American Heart Association menyarankan konsumsi 25-30 gram serat per hari, terutama dari buah-buahan dan sayuran.
6. Makanan paling alami 
   Buah enak dikonsumsi selagi segar. Tidak perlu diolah, tidak perlu ditambah bumbu. Sangat bersahabat dengan alam juga.
7. Buah nutrisi yang mahal 
   Siapa bilang? Untuk mereguk manfaat buah kita bisa makan buah-buah tropis yang mudah kita temukan dan murah, seperti mangga, pisang, jeruk, dan lain-lain. Vitamineral dalam bentuk suplemen justru lebih mahal ketimbang buah segar, lho.
8. Membuat Anda lebih baik 
   Tak jarang orang merasa lebih segar setelah minum segelas jus jeruk segar. Ada pula yang merasa lebih baik pencernaannya setelah selama tiga hari melakukan detoksifikasi dengan mengonsumsi hanya buah-buahan. Dalam bentuk segar, dijus, maupun dibuat smoothies, buah-buahan memberikan efek positif bagi tubuh.
9. Tidak melanggar etika 
   Maksudnya, untuk makan buah kita tidak harus membunuhnya lebih dulu. Bagi penganut vegetarian murni (vegan), konsumsi buah tidak melanggar apa pun.

Banyak agama juga meyakini bahwa binatang memiliki jiwa seperti halnya manusia. Hewan stres dan menderita saat disembelih, dan energi negatif itu dapat menular ke orang yang memakannya.
Biar lebih positif, makan buah saja, yuk!

Semoga bermanfaat.. Stay Beauty And Healty 🙂